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《大腦關機碼：在念頭瘋跑前，一鍵靜音——從神經科學到日常實踐的全面指南，學會與「跑馬燈大腦」和平共處》

這本書使用研究語彙與自創框架作為理解工具，適合以概念模型、認知隱喻與個人實作線索來閱讀。

一本結合神經科學、筋膜學與正念研究，幫助你理解大腦「背景噪音」機制並學會有效調節的實用書籍

為什麼你需要這本書？ □ 你經常在睡前或清醒時「腦中跑馬燈」停不下來 □ 你嘗試過冥想但覺得「沒有效果」或「更焦慮」 □ 你想了解正念與禪修的神經科學證據，但厭倦了過度简化的暢銷書 □ 你對「意識」的本質好奇，想要科學與靈性的對話 □ 你想學習可在日常生活中使用的「微練習」，但不要空洞的口號...More

如果你正在處理類似的問題，這本書可以作為第一個整理入口：先讀懂自己的卡點，再把其中一個觀點帶回生活、工作或創作流程中測試。