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《安靜，不一定要閉上眼睛》

這本書適合以思想短論、概念模型或主題矩陣實驗閱讀，重點在提供問題索引、觀察角度與可測試的行動線索。

你的大腦總是停不下來嗎？ 明明躺上床，卻發現腦中自動開始播放「未寄出的 Email」、「明天的會議」、「五年前的尷尬場景」？ 嘗試過冥想，但發現自己根本無法安靜坐著，不是腿麻就是睡著？ 羨慕別人能輕鬆進入「心流狀態」，

科學化找回大腦降噪能力

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