civilization-systems

《真正累的，不是工作，是一直處在警戒狀態》

這本書使用研究語彙與自創框架作為理解工具，適合以概念模型、認知隱喻與個人實作線索來閱讀。

用神經科學與身體練習，讓焦慮慢慢退場

為什麼你需要這本書？ 你是否曾有過這樣的經驗？ 明明沒有實際的危險，身體卻始終處於緊繃狀態，肩膀僵硬、呼吸淺短 在會議室裡感受到權力壓迫時，胃部突然收緊，卻不知道如何回應 不斷在腦中排練各種「萬一⋯⋯怎麼辦」的情境，耗費大量精力卻沒有任何進展 習慣性地承接他人的情緒，彷彿讓別人開心才能換取自己的安全感...More

如果你正在處理類似的問題，這本書可以作為第一個整理入口：先讀懂自己的卡點，再把其中一個觀點帶回生活、工作或創作流程中測試。