emotional-resilience

《分鐘界線練習：把倦怠留在門外，把力氣留給自己--告別隱形過勞 ╳ 科學化界線建立 ╳ 60秒下班開關，8週重塑生活節奏，讓工作歸工作，讓自己歸自己》

這本書使用研究語彙與自創框架作為理解工具，適合以概念模型、認知隱喻與個人實作線索來閱讀。

一本用神經科學與生理數據寫成的職場界線實踐手冊，獻給每個「以為自己在休息，其實從未真正下班」的你。

為什麼你需要這本書？ 在這個隨時隨地都能工作的時代，「下班」已經成為一種幻覺。你可能也有過這樣的經歷：身體已經離開辦公室，但思緒還停留在待辦清單上；手機訊息提示音響起，即使在三更半夜，你的心跳依然加速。現代生活設計本身就沒有為「停止」留下空間。...More

如果你正在處理類似的問題，這本書可以作為第一個整理入口：先讀懂自己的卡點，再把其中一個觀點帶回生活、工作或創作流程中測試。