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《關機也不累：30天秒睡科學，讓大腦自己重開機（限量作者簽名版）》

這本書使用研究語彙與自創框架作為理解工具，適合以概念模型、認知隱喻與個人實作線索來閱讀。

從神經科學出發，結合筋膜釋放、呼吸演算法與正念練習，終結你的「關機失靈」困境

為什麼你需要這本書？ 在這個24小時永不下線的時代，你是否也有以下困擾？ 躺在床上思緒卻停不下來，凌晨三點仍盯著天花板 明明身體很累，大腦卻像過熱的伺服器無法關機 嘗試過無數助眠方法，卻總是效果短暫或完全無效 羨慕那些「躺下就能睡著」的人，卻不知道差距在哪裡 睡眠品質不佳導致白天注意力渙散、情緒起伏、工作效率低落...More

如果你正在處理類似的問題，這本書可以作為第一個整理入口：先讀懂自己的卡點，再把其中一個觀點帶回生活、工作或創作流程中測試。